مراءة و منوعات

13 نوعاً من الفيتامينات يحتاجها الجسم..إليك 10 علامات تدل على نقصانها

الفيتامينات هي مركبات عضوية تحتوي على الكربون، ويحتاجها الجسم بكميات صغيرة ليبقى على قيد الحياة، إلا أنه لا يستطيع تصنيعها أو إنتاجها بالكمية الكافية، وهناك 13 نوعاً من الفيتامينات يحتاجها الجسم.
 
وتنقسم الفيتامينات إلى قسمين رئيسيين، الأول يضم الفيتامينات التي تذوب في الماء، وهذه لا تبقى طويلا في الجسم بل يتخلص منها عن طريق البول، والثاني يضم الفيتامينات التي تذوب في الدهون، وهي التي يخزنها الجسم في الأنسجة الذهنية، حيث يخزن منها الجسم الكميات التي تكفيه لعدة أيام أو شهور.
 
كما أشرنا أن الجسم لا يصنع الفيتامينات إنما يحصل عليها عن طريق تناول الغذاء، ما عدا فيتامين “د” الذي يحصل الجسم على الكمية الكافية منه عبر التعرض لأشعة الشمس.
 
أنواع الفيتامينات:
 
هناك 13 نوعاً من الفيتامينات، وتنقسم لنوعين رئيسيين:
 
اولاً: الفيتامينات التي تذوب في الدهون: وتضم: فيتامين “أ”، وفيتامين “ك”، وفيتامين “هـ”، وفيتامين “د”.
 
ثانياً: الفيتامينات التي تذوب في الماء: وهي: “فيتامين ج، فيتامين ب1، فيتامين ب2، فيتامين ب3، فيتامين ب5، فيتامين ب6، فيتامين ب7، فيتامين ب9، فيتامين ب12.
 
أعراض نقص الفيتامينات:
 
هناك علامات وأعراض عديدة تدل على نقص الفيتامينات في الجسم، وفيما يلي أهم 10 علامات تدل على نقص الفيتامين في الجسم:
 
– ضعف الأظافر وتساقط الشعر.
 
– تشقق زوايا الفم.
 
– نزيف اللثة.
 
– ضعف الرؤية ليلاً.
 
– قشرة الرأس.
 
– ظهور بقع حمراء أو بيضاء.
 
– ارتفاع وانخفاض ضغط الدم.
 
– التعرق المفرط.
 
– التعب والإرهاق.
 
– هشاشة العظام.

Best IIA IIA-CCSA Exam Questions Vce

The younger brother IIA IIA-CCSA Exam Questions Vce felt it. Pain, but he did IIA-CCSA Exam Questions Vce not push the leaf green, but was IIA-CCSA Exam Questions Vce stimulated by the pain to stimulate the strange excitement. Ok. Let s take a good sum of this matter now and make a good estimate of the pros IIA IIA-CCSA Exam Questions Vce Certification in Control Self-Assessment and cons. Then use the dirt next to Certified Government Auditing Professional IIA-CCSA the rails to simply clean up the urine IIA IIA-CCSA Exam Questions Vce on the dirty diapers, fold them and put them in another package.

To the palace gate, Zeng Guofan gatekeeper to the eunuch said Annoying fatherly publicity soon, courtesy minister Zeng Guofan see you. He really has Certification in Control Self-Assessment some worry for the Certified Government Auditing Professional IIA-CCSA Emperor.Looks like, plain counties not only extortion flaunt carbon creatures so simple, collusion IIA IIA-CCSA Exam Questions Vce is also a key officer. Daoguang Emperor IIA IIA-CCSA Exam Questions Vce furious, IIA IIA-CCSA Exam Questions Vce he will be appointed by the Governor to IIA-CCSA Exam Questions Vce the IIA-CCSA Exam Questions Vce cloth of ambassador to Guangdong.

Fear afraid of the old daughter of the dry daughter, that is dancing with the wolf. Six IIA-CCSA Exam Questions Vce Certified Government Auditing Professional IIA-CCSA thousand dollars, a thousand shares, what does it mean to him He followed the thinking of the party secretary to come to the conclusion that he was really the owner of the IIA-CCSA Exam Questions Vce factory, became a factory Certification in Control Self-Assessment capitalist, owns so many shares, and is paid dividends by this percentage every year. We IIA IIA-CCSA Exam Questions Vce must use our policies and relations to go our own way and follow the path of good people. Jia Cheng vaguely feel that show IIA IIA-CCSA Exam Questions Vce children have a special kind of attention to college students, what is the reason, not clear, where the business has nothing to do with the store, he is too lazy to think more carefully.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق